Bổ sung 5 thực phẩm giúp chữa tê tay chân cực hiệu quả.

Để tránh những cơn tê tay chân hành hạ thì việc bổ sung 5 loại thực phẩm chữa tê tay chân sau đây là rất cần thiết. Bên cạnh đó, tuân thủ những chỉ dẫn của thầy thuốc và kết hợp với việc tập thể dục hằng ngày sẽ giúp cải thiện những cơn tê buốt tay chân khó chịu.

5 Thực phẩm chữa tê tay chân nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày.

1. Chữa tê tay chân từ Nghệ.

Bột nghệ giúp cải thiện tê tay chân.

- Trong củ nghệ có chứa một hợp chất gọi là curcumin, giúp cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể. Từ xưa nghệ đã được sử dụng để điều trị rất nhiều bệnh khác nhau. Tác dụng chống viêm của nó sẽ giúp giảm đau và khó chịu ở vùng bị ảnh hưởng. Người bị tê tay chân có thể xoa bóp các khu vực bị tê với một hỗn hợp bột nghệ và nước trong một vài phút. Nếu bạn uống bổ sung, sẽ cho chất lượng tốt hơn. Thêm một muỗng cà phê bột nghệ vào một cốc sữa dừa. Đun nóng trên lửa nhỏ, thêm một chút mật ong và uống nó mỗi ngày một lần để cải thiện lưu thông tuần hoàn của cơ thể.

Xem thêm:

• Cách chữa tê tay chân bằng Đông y.
• Dia chi kham chua benh te tay chan.

2. Chữa tê tay chân từ Quế.

- Trong bột Quế có chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm mangan và kali cùng với nhiều vitamin nhóm B quan trọng. Đặc tính dinh dưỡng của quế giúp cải thiện lưu lượng máu đến cánh tay và chân của bạn, điều đó sẽ giúp điều trị tê tay chân rất hiệu quả. Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng 2 - 4g bột quế hàng ngày sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn.

3. Dầu mù tạt cũng chữa được tê tay chân.

Chữa tê tay chân bằng dầu mù tạt rất hiệu quả.

- Tinh dầu mù tạt là một loại dầu thực vật béo chiết xuất từ hạt mù tạt. Chính vì thế dầu mù tạt rất giàu các acid béo omega-3 và omega-6, vitamin E và chất chống ôxy hóa, nó được coi là một trong những loại dầu lành mạnh nhất. Được sử dụng trong y học từ thời cổ đại do khả năng chữa bệnh và tính chất dược liệu được coi là có lợi cho tóc, da và cơ thể. 

- Dầu mù tạt không chỉ kích thích sự lưu thông máu mà còn cải thiện sức khỏe của các dây thần kinh do chứa nhiều magiê. Làm nóng một chút dầu mù tạt và nhờ một người nào đó xoa bóp cánh tay, bàn tay và các ngón tay với dầu mù tạt trong 10 - 20 phút, hai hoặc ba lần mỗi ngày. Phương pháp này sẽ giúp cải thiện tình trang tê tay chân rất hiệu quả nhé.

4. Thực phẩm giàu vitamin nhóm B.

- Để ngăn chặn tê và cảm giác ngứa rần ở bàn tay và bàn chân của bạn, cần thiết phải ăn các thực phẩm giàu vitamin B, đặc biệt là B6 và B12. Những vitamin cần thiết cho chức năng thần kinh khỏe mạnh và thiếu hụt chúng có thể gây ra cảm giác tê ở bộ phận cơ thể như bàn tay, cánh tay, ngón tay và chân. Bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin B6 và B12 trong chế độ ăn uống của bạn. Một số lựa chọn tốt là trứng, bơ, chuối, đậu, cá, bột yến mạch, pho mát, sữa chua, các loại hạt, hạt và hoa quả khô.

5. Thực phẩm giàu magiê.

- Mức magiê thấp trong cơ thể là một trong những nguyên nhân gây tê ở bàn tay và bàn chân. Magiê là một trong những khoáng chất cần thiết nhất cho hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Nó kiểm soát các xung động thần kinh, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giải độc, sản xuất năng lượng và hình thành xương và răng khỏe mạnh. Ăn thực phẩm giàu magiê như rau màu xanh đậm, các loại hạt, hạt, bột yến mạch, bơ đậu phộng, cá nước lạnh, bơ, chuối và chocolate đen. Bạn cũng có thể uống bổ sung magiê 350mg mỗi ngày.

Bên cạnh việc bổ sung 6 thực phẩm chữa tê tay chân được nêu ở trên thì việc tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để thoát khỏi những cảm giác tê, phục hồi cảm giác và vận động tay và bàn chân. Mỗi một phần cơ thể của bạn có thể được hưởng lợi từ sự tăng lưu thông, vận động và tập thể dục toàn thân.

Có một chế độ ăn uống lành mạnh kèm theo những bài tập hằng ngày sẽ giúp người bệnh tránh khỏi những cơn tê nhức tay chân không mong muốn. Hãy hành động khi còn có thể để có một sức khỏe thật tốt để vui sống hằng ngày nhé.