Cách phòng ngừa bệnh tê tay chân hiệu quả khi ngủ.

Để phòng tránh bệnh tê tay chân khi ngủ hãy áp dụng những phương pháp được chia sẻ cùng bài viết sau đây.

Hiện tượng tê tay chân khi ngủ là như thế nào?

Tê bì tay chân khi ngủ là hiện tượng khá phổ biến ở chúng ta do chúng ta để tay hoặc chân  ngủ ở tư thế khác thường. Khi bị tê chân tay ngời bệnh có cảm giác mất cảm giác, hoặc có cảm giác như kiến đang bò trên da.

Tê bì chân tay khi ngủ khiến người bệnh luôn khó chịu sau khi thức dậy.

Khi ngủ không đúng tư thế, quá lâu trong một tư thế khiến dòng máu chảy bị ngăn lại, các dây thần kinh sẽ không nhận được đủ oxy làm thiếu máu cung cấp nuôi dưỡng cho các vùng tì đè đó sinh ra tê bì và vì thế ta bị tê tay chân.  

Thiếu máu cung cấp cho các bộ phận ở xa tim như tay, chân, đầu. Đặc biệt với những ngời bị bệnh tim bởi bệnh này sẽ có hệ thống mạc máu bị sơ vữa, khả năng vận chuyển máu tới các bộ phận ở cơ thể khi ngủ dẫn tới tê tay chân và đau đầu.

Tình trạng thiếu máu  đi nuôi cơ thể cũng là một nguyên nhân khiến người bệnh bị tê tay chân khi ngủ. Chính điều này khiến máu trong người không đủ để đi nuôi cơ thể đặc biệt là ở những vùng xa tim như tay chân.

Ngoài ra, tê tay chân khi ngủ cũng do một phần bởi thời tiết. Người bệnh có sức đề kháng miễn dịch kém, khi thay đổi thời tiết đột ngột, đặc biệt là khi trời lạnh hoặc gió lớn khiến chúng ta bị sụt huyết áp, khí huyết, gây rối loạn cảm giác dẫn tới tê tay chân.

Phòng ngừa tê tay chân khi ngủ như thế nào?

Để hạn chế chân tay hay bị tê khi ngủ, đòi hỏi người bệnh phải thực hiện một số điều sau mà theo lương y phòng khám Tâm Đức là rất tốt và phù hợp nhất.

Để khắc phục tình trạng trên, đầu tiên người bệnh, cần phỉa thay đổi tư thế nằm ngủ. Nghĩa là chúng ta phải thường xuyên thay đổi tư thế nằm ngủ, không được nằm ngủ sai tư thế quá lâu. Đồng thời khi năm ngủ người bệnh cần phỉa gác chân hoặc tay lên đệm, gối nhỏ giúp hạn chế có cơn đau tê tay chân khi ngủ.

Nằm ngủ đúng tư thế làm giảm nguy cơ bị tê tay chân khi ngủ.

Người bệnh nên xoa bóp dầu nóng, kết hợp những bài tập thể dục đơn giản, nhẹ nhàng cũng như có chế độ ăn uống hợp lý, đủ chất dinh dưỡng, cung cấp thêm máu để đi nuôi cơ thể. Không những vậy người có hiện tượng tê tay chân khi ngủ nên hạn chế làm việc quá sức, làm những công việc nặng nhọc cũng như không được ngồi máy tính quá lâu.

Ngoài ra người bệnh còn có thể áp dụng ngâm tay, chân trong nước nóng pha muối, điều này có tác dụng  giúp lưu thông mạch máu, điều hòa khí huyết sẽ giảm hiện tượng hay bị tê tay chân khi ngủ.